咖啡與茶

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*咖啡的好处
1.提神醒脑：咖啡因能够阻止腺苷的作用，从而减少疲劳感，提升警觉性。
2.促进新陈代谢：研究表明，咖啡因有助于增加脂肪燃烧，适量饮用可以支持减肥。
3.抗氧化特性：咖啡富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基，降低慢性疾病风险。
4.降低糖尿病风险：规律饮用咖啡与降低二型糖尿病风险相关。
*茶的好处
1.丰富的抗氧化剂：茶叶含有茶多酚，具有强大的抗氧化能力，有助于保护心血管健康。
2.降低中风和高血压风险：研究显示，喝茶可以显著降低中风和高血压的发生率。
3.提升心理健康：茶中的茶氨酸有助于缓解压力，改善情绪。
4.降低死亡风险：每天饮用茶与降低全因死亡风险有关。
综上所述，咖啡和茶各有其独特的健康益处，适量饮用可为身体带来多重好处。